1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
miércoles, 22 de diciembre de 2010
EL SAUNA
De la sauna se ha hablado mucho, pero pocas personas saben exactamente qué es y cómo actúa. No es un baño de vapor, ni de emanaciones, ni el «hammam» o baño turco, sino un baño de aire caliente pero seco, y es precisamente en esta característica sequedad donde residen todas sus virtudes. Se observa con frecuencia que el calor es mucho más soportable en una atmósfera seca que húmeda, como ocurre en la montaña, donde el aire es puro y sin bruma y, aunque el termómetro marque 35 grados. se siente un agradable bienestar, mientras que a esa misma temperatura, con el aire saturado de humedad, lo normal es hallarse molesto, sin fuerzas y con la cabeza pesada.
En la sauna, debido al grado higrométrico excepcionalmente bajo (de 5 a 18 %; cuando la media de una vivienda es de 45 a 75 %) se llegan a soportar temperaturas elevadísimas, de 75° a 80° C de media y a veces : 100° C (120° C en las saunas de Finlandia).
La cabina
Para lograr un ambiente tan bajo de humedad, todos los elementos de las cabinas de la sauna son de madera, desde los tabiques y las puertas, que son de abeto rojo del norte o de pino de Oregón, hasta las camas, bancos y espalderas, que son de madera de álamo temblón, una especie muy poderosa que no se recalienta, por lo que se puede permanecer sentada o tumbada sin sufrir quemaduras en la epidermis.
El interior de la cabina está escalonado con peldaños que llevan hasta una plataforma donde el saunista puede instalarse cómodamente. En uno de los ángulos se encuentra el hogar, que puede ser un fuego hecho con leñas o, como se hace en las instalaciones modernas, una caldera de metal, preferentemente eléctrica, en la que se amontonan piedras, por lo general volcánicas, o cantos rodados, que al ponerse incandescentes alcanzan una temperatura de 300° C.
De vez en cuando las piedras se mojan con un poco de agua y despiden una corriente de aire húmedo que evita que la sequedad del ambiente sea excesiva, aunque, debido a la calidad de la madera de los tabiques, se resorbe inmediatamente. En algunos países se suele instalar en las saunas un generador de ozono, ya que éste tiene la propiedad de irse transformando poco a poco en oxígeno y hace que el aire se renueve y adquiera un agradable aroma de montaña o de campo, pero los finlandeses no lo consideran ortodoxo.
El baño
Cualquier momento es bueno para tomar una sauna, por ejemplo por la mañana, después del desayuno; antes de hacerlo es conveniente darse una ducha a temperatura normal, que no tiene más finalidad, aparte de la simple higiene, que la de calentar las extremidades, para no entrar en la sauna con ellas frías. En la primera sesión, la temperatura no puede ser muy elevada, de 50° a 60° C, y posteriormente se va aumentando de manera gradual.
Poco a poco se comienza a sudar, y es entonces cuando los finlandeses se azotan unos a otros con ramas tiernas de abedul para activar la circulación, o, como se suele hacer habitualmente, se dan fricciones por todo el cuerpo con un guante de crin, operación que, si se desea, puede repetirse una o dos veces; para ello se puede reposar unos minutos, a continuación rociar las piedras y, después de haber transpirado abundantemente, friccionarse de nuevo. A la salida debe tomarse una rápida ducha fría, empezando por los pies y en sentido ascendente; los finlandeses toman un baño en un lago helado o se tumban y se dejan rodar por la nieve.
A continuación resulta muy agradable descansar en una habitación tibia, recostada y sin más abrigo que la bata y una manta para taparse. La sesión puede terminarse con un buen masaje.
La acción
La acción de la sauna no puede ser más beneficiosa en todos los sentidos, pues además de proporcionar un inigualable bienestar, elimina la rigidez de los músculos, desintoxica, mantiene la forma física, estimula la circulación, restablece el equilibrio nervioso y glandular y proporciona cierta euforia, no sólo física, sino mental. Además, la sauna da una sensación de sosiego y reposo, facilita el sueño y al mismo tiempo tonifica y estimula el cerebro.
Pero esto no es todo: la sauna es también una auténtica cura de belleza, pues el calor ambiente actúa sobre la epidermis, dilata los poros y hace que el sudor arrastre las toxinas que los taponaban, por lo que el cutis se revitaliza y gana en limpieza, fortaleza y frescura. A esta práctica deben en parte los escandinavos su tez clara y luminosa.
La sauna tiene además un papel insustituible en el tratamiento de ciertas dolencias, como en los casos de reu¬matismo crónico agravado por la retención de toxinas, ciática, neuralgias, algunas afecciones glandulares, enfermedades de la piel y agujetas. Es también un eficaz remedio contra los resfriados, elimina la fiebre y, por último, hace perder peso, ya que atenúa la celulitis, que es otra enfermedad de intoxicación, y aumenta el efecto de los regímenes de adelgazamiento; también es aconsejable para las delgadas, porque restablece su equilibrio glandular y nervioso.
Cuando se piensa en los cambios bruscos de calor y frío de la sauna, es fácil imaginar que deben producir una fuerte impresión en el organismo, pero esto no es cierto; los médicos han tratado sistemáticamente de descubrir sus contraindicaciones y sólo una persona entre mil es alérgica, es decir, no puede soportar esta atmósfera. La sauna, que acelera el ritmo del corazón hasta 100, a veces 130, pulsaciones por minuto, no es aconsejable cuando se padece alguna afección cardiaca o pulmonar, e igualmente está contraindicada durante el embarazo y en los casos de sinusitis crónica.
La sauna, por último, es una práctica que data de hace miles de años, como lo demuestran los vestigios de más de 3.000 años de antigüedad encontrados en lugares de Rusia, China y Pompeya. Hoy día en Finlandia existen 500.000 públicas o particulares, para sus 4 millones de habitantes, y en los demás países el número de ellas crece día tras día.
En la sauna, debido al grado higrométrico excepcionalmente bajo (de 5 a 18 %; cuando la media de una vivienda es de 45 a 75 %) se llegan a soportar temperaturas elevadísimas, de 75° a 80° C de media y a veces : 100° C (120° C en las saunas de Finlandia).
La cabina
Para lograr un ambiente tan bajo de humedad, todos los elementos de las cabinas de la sauna son de madera, desde los tabiques y las puertas, que son de abeto rojo del norte o de pino de Oregón, hasta las camas, bancos y espalderas, que son de madera de álamo temblón, una especie muy poderosa que no se recalienta, por lo que se puede permanecer sentada o tumbada sin sufrir quemaduras en la epidermis.
El interior de la cabina está escalonado con peldaños que llevan hasta una plataforma donde el saunista puede instalarse cómodamente. En uno de los ángulos se encuentra el hogar, que puede ser un fuego hecho con leñas o, como se hace en las instalaciones modernas, una caldera de metal, preferentemente eléctrica, en la que se amontonan piedras, por lo general volcánicas, o cantos rodados, que al ponerse incandescentes alcanzan una temperatura de 300° C.
De vez en cuando las piedras se mojan con un poco de agua y despiden una corriente de aire húmedo que evita que la sequedad del ambiente sea excesiva, aunque, debido a la calidad de la madera de los tabiques, se resorbe inmediatamente. En algunos países se suele instalar en las saunas un generador de ozono, ya que éste tiene la propiedad de irse transformando poco a poco en oxígeno y hace que el aire se renueve y adquiera un agradable aroma de montaña o de campo, pero los finlandeses no lo consideran ortodoxo.
El baño
Cualquier momento es bueno para tomar una sauna, por ejemplo por la mañana, después del desayuno; antes de hacerlo es conveniente darse una ducha a temperatura normal, que no tiene más finalidad, aparte de la simple higiene, que la de calentar las extremidades, para no entrar en la sauna con ellas frías. En la primera sesión, la temperatura no puede ser muy elevada, de 50° a 60° C, y posteriormente se va aumentando de manera gradual.
Poco a poco se comienza a sudar, y es entonces cuando los finlandeses se azotan unos a otros con ramas tiernas de abedul para activar la circulación, o, como se suele hacer habitualmente, se dan fricciones por todo el cuerpo con un guante de crin, operación que, si se desea, puede repetirse una o dos veces; para ello se puede reposar unos minutos, a continuación rociar las piedras y, después de haber transpirado abundantemente, friccionarse de nuevo. A la salida debe tomarse una rápida ducha fría, empezando por los pies y en sentido ascendente; los finlandeses toman un baño en un lago helado o se tumban y se dejan rodar por la nieve.
A continuación resulta muy agradable descansar en una habitación tibia, recostada y sin más abrigo que la bata y una manta para taparse. La sesión puede terminarse con un buen masaje.
La acción
La acción de la sauna no puede ser más beneficiosa en todos los sentidos, pues además de proporcionar un inigualable bienestar, elimina la rigidez de los músculos, desintoxica, mantiene la forma física, estimula la circulación, restablece el equilibrio nervioso y glandular y proporciona cierta euforia, no sólo física, sino mental. Además, la sauna da una sensación de sosiego y reposo, facilita el sueño y al mismo tiempo tonifica y estimula el cerebro.
Pero esto no es todo: la sauna es también una auténtica cura de belleza, pues el calor ambiente actúa sobre la epidermis, dilata los poros y hace que el sudor arrastre las toxinas que los taponaban, por lo que el cutis se revitaliza y gana en limpieza, fortaleza y frescura. A esta práctica deben en parte los escandinavos su tez clara y luminosa.
La sauna tiene además un papel insustituible en el tratamiento de ciertas dolencias, como en los casos de reu¬matismo crónico agravado por la retención de toxinas, ciática, neuralgias, algunas afecciones glandulares, enfermedades de la piel y agujetas. Es también un eficaz remedio contra los resfriados, elimina la fiebre y, por último, hace perder peso, ya que atenúa la celulitis, que es otra enfermedad de intoxicación, y aumenta el efecto de los regímenes de adelgazamiento; también es aconsejable para las delgadas, porque restablece su equilibrio glandular y nervioso.
Cuando se piensa en los cambios bruscos de calor y frío de la sauna, es fácil imaginar que deben producir una fuerte impresión en el organismo, pero esto no es cierto; los médicos han tratado sistemáticamente de descubrir sus contraindicaciones y sólo una persona entre mil es alérgica, es decir, no puede soportar esta atmósfera. La sauna, que acelera el ritmo del corazón hasta 100, a veces 130, pulsaciones por minuto, no es aconsejable cuando se padece alguna afección cardiaca o pulmonar, e igualmente está contraindicada durante el embarazo y en los casos de sinusitis crónica.
La sauna, por último, es una práctica que data de hace miles de años, como lo demuestran los vestigios de más de 3.000 años de antigüedad encontrados en lugares de Rusia, China y Pompeya. Hoy día en Finlandia existen 500.000 públicas o particulares, para sus 4 millones de habitantes, y en los demás países el número de ellas crece día tras día.
martes, 21 de diciembre de 2010
HIGIENE DE LA BOCA
No siempre es bueno profundizar en las cosas. Si se piensa que, por ejemplo, la boca, tan directamente abierta al exterior, es una verdadera reserva de microbios (es cavidad natural que más especies alberga; nada menos que noventa) y que la acumulación de desperdicios de alimentos entre los dientes favorece su desarrollo, se teme inmediatamente que la boca sea el origen de numerosisimos males. Afortunadamente, la naturaleza sabe muy bien cómo hacer las cosas y la saliva tiene un poder antisép tico que protege las encías y las mucosas. De este modo, cuando el medio está equilibrado, es decir, las vegetaciones y las amígdalas se hallan en buen estado y filtran los gérmenes, y cuando los dientes están sanos y son despojados regularmente del sarro, que es un peligro permanente de infección, los microbios resultan inofensivos.
Sin embargo, todo esto no descarta la necesidad de unos cuidados constantes para impedir la inflamación de la boca, que favorece las caries. Hay dos precauciones imprescindibles si se quiere conservar la boca en buen estado:
a) Provocar la producción de saliva masticando durante el día alguna sustancia que la estimule. Pero a pesar de lo que pueda parecer, lo menos recomendable es el chicle, pues, aparte de no ser nada elegante, a la larga provoca inflamaciones de estómago (gastritis). En cambio, es bueno masticar regaliz o malvavisco, que son menos irritantes, o limón, que en contra de lo que suele creerse, a pesar de su acidez, no es nocivo para los dientes.
Sin embargo, todo esto no descarta la necesidad de unos cuidados constantes para impedir la inflamación de la boca, que favorece las caries. Hay dos precauciones imprescindibles si se quiere conservar la boca en buen estado:
a) Provocar la producción de saliva masticando durante el día alguna sustancia que la estimule. Pero a pesar de lo que pueda parecer, lo menos recomendable es el chicle, pues, aparte de no ser nada elegante, a la larga provoca inflamaciones de estómago (gastritis). En cambio, es bueno masticar regaliz o malvavisco, que son menos irritantes, o limón, que en contra de lo que suele creerse, a pesar de su acidez, no es nocivo para los dientes.
HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO
1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
Epidemia de Diabetes
Con los niveles de obesidad en su punto más alto, la epidemia de diabetes tipo 2 está aumentando a un ritmo alarmante, y
sólo empeorará.
Entre 2001 y 2002, el diagnóstico de la diabetes pasó de
5,5 por ciento de los estadounidenses a un alarmante 6,5 por ciento. En
tan sólo un año!
En general, doce millones de estadounidenses han sido diagnosticados y otros 5 millones de estadounidenses tienen diabetes y no lo saben. Y sin embargo, otros 12 millones están en camino hacia la diabetes tipo 2 debido a los altos niveles de glucosa.
No saber es lo peor porque los riesgos de una diabetes no tratada nos pone en un terrible riesgo de complicaciones
incluyendo la ceguera, amputaciones y en última instancia, la muerte.
El punto es, que la diabetes tipo 2 es casi en su totalidad prevenible. Los Doctores dicen que comer menos, comer mejor y hacer ejercicio ayudan de sobremanera. Los números muestran que muchos estadounidenses están
actualmente con alto sobrepeso.
Estadísticamente, la gente ahora vive más tiempo, y ha ido en aumento desde hace años. Pero esto no va a continuar si la diabetes tipo 2 no es sometida a control.
Somos una sociedad voraz y en última instancia, afecta a cómo vivimos y cuánto tiempo vivimos.
Y, por desgracia, la epidemia de la diabetes no es un problema sólo en EE.UU. Se está extendiendo en todo el mundo con los informes de la epidemia en Asia, el Medio Oriente y el Caribe.
Se estima que para el año 2025, el número de diabéticos en todo el mundo se elevará a 380 millones. Y la diabetes está
aectando ahora más a la población joven y de mediana edad en
los países en desarrollo entre las edades de entre 40 y 59 años.
sólo empeorará.
Entre 2001 y 2002, el diagnóstico de la diabetes pasó de
5,5 por ciento de los estadounidenses a un alarmante 6,5 por ciento. En
tan sólo un año!
En general, doce millones de estadounidenses han sido diagnosticados y otros 5 millones de estadounidenses tienen diabetes y no lo saben. Y sin embargo, otros 12 millones están en camino hacia la diabetes tipo 2 debido a los altos niveles de glucosa.
No saber es lo peor porque los riesgos de una diabetes no tratada nos pone en un terrible riesgo de complicaciones
incluyendo la ceguera, amputaciones y en última instancia, la muerte.
El punto es, que la diabetes tipo 2 es casi en su totalidad prevenible. Los Doctores dicen que comer menos, comer mejor y hacer ejercicio ayudan de sobremanera. Los números muestran que muchos estadounidenses están
actualmente con alto sobrepeso.
Estadísticamente, la gente ahora vive más tiempo, y ha ido en aumento desde hace años. Pero esto no va a continuar si la diabetes tipo 2 no es sometida a control.
Somos una sociedad voraz y en última instancia, afecta a cómo vivimos y cuánto tiempo vivimos.
Y, por desgracia, la epidemia de la diabetes no es un problema sólo en EE.UU. Se está extendiendo en todo el mundo con los informes de la epidemia en Asia, el Medio Oriente y el Caribe.
Se estima que para el año 2025, el número de diabéticos en todo el mundo se elevará a 380 millones. Y la diabetes está
aectando ahora más a la población joven y de mediana edad en
los países en desarrollo entre las edades de entre 40 y 59 años.
EL SAUNA
De la sauna se ha hablado mucho, pero pocas personas saben exactamente qué es y cómo actúa. No es un baño de vapor, ni de emanaciones, ni el «hammam» o baño turco, sino un baño de aire caliente pero seco, y es precisamente en esta característica sequedad donde residen todas sus virtudes. Se observa con frecuencia que el calor es mucho más soportable en una atmósfera seca que húmeda, como ocurre en la montaña, donde el aire es puro y sin bruma y, aunque el termómetro marque 35 grados. se siente un agradable bienestar, mientras que a esa misma temperatura, con el aire saturado de humedad, lo normal es hallarse molesto, sin fuerzas y con la cabeza pesada.
En la sauna, debido al grado higrométrico excepcionalmente bajo (de 5 a 18 %; cuando la media de una vivienda es de 45 a 75 %) se llegan a soportar temperaturas elevadísimas, de 75° a 80° C de media y a veces : 100° C (120° C en las saunas de Finlandia).
La cabina
Para lograr un ambiente tan bajo de humedad, todos los elementos de las cabinas de la sauna son de madera, desde los tabiques y las puertas, que son de abeto rojo del norte o de pino de Oregón, hasta las camas, bancos y espalderas, que son de madera de álamo temblón, una especie muy poderosa que no se recalienta, por lo que se puede permanecer sentada o tumbada sin sufrir quemaduras en la epidermis.
El interior de la cabina está escalonado con peldaños que llevan hasta una plataforma donde el saunista puede instalarse cómodamente. En uno de los ángulos se encuentra el hogar, que puede ser un fuego hecho con leñas o, como se hace en las instalaciones modernas, una caldera de metal, preferentemente eléctrica, en la que se amontonan piedras, por lo general volcánicas, o cantos rodados, que al ponerse incandescentes alcanzan una temperatura de 300° C.
De vez en cuando las piedras se mojan con un poco de agua y despiden una corriente de aire húmedo que evita que la sequedad del ambiente sea excesiva, aunque, debido a la calidad de la madera de los tabiques, se resorbe inmediatamente. En algunos países se suele instalar en las saunas un generador de ozono, ya que éste tiene la propiedad de irse transformando poco a poco en oxígeno y hace que el aire se renueve y adquiera un agradable aroma de montaña o de campo, pero los finlandeses no lo consideran ortodoxo.
El baño
Cualquier momento es bueno para tomar una sauna, por ejemplo por la mañana, después del desayuno; antes de hacerlo es conveniente darse una ducha a temperatura normal, que no tiene más finalidad, aparte de la simple higiene, que la de calentar las extremidades, para no entrar en la sauna con ellas frías. En la primera sesión, la temperatura no puede ser muy elevada, de 50° a 60° C, y posteriormente se va aumentando de manera gradual.
Poco a poco se comienza a sudar, y es entonces cuando los finlandeses se azotan unos a otros con ramas tiernas de abedul para activar la circulación, o, como se suele hacer habitualmente, se dan fricciones por todo el cuerpo con un guante de crin, operación que, si se desea, puede repetirse una o dos veces; para ello se puede reposar unos minutos, a continuación rociar las piedras y, después de haber transpirado abundantemente, friccionarse de nuevo. A la salida debe tomarse una rápida ducha fría, empezando por los pies y en sentido ascendente; los finlandeses toman un baño en un lago helado o se tumban y se dejan rodar por la nieve.
A continuación resulta muy agradable descansar en una habitación tibia, recostada y sin más abrigo que la bata y una manta para taparse. La sesión puede terminarse con un buen masaje.
La acción
La acción de la sauna no puede ser más beneficiosa en todos los sentidos, pues además de proporcionar un inigualable bienestar, elimina la rigidez de los músculos, desintoxica, mantiene la forma física, estimula la circulación, restablece el equilibrio nervioso y glandular y proporciona cierta euforia, no sólo física, sino mental. Además, la sauna da una sensación de sosiego y reposo, facilita el sueño y al mismo tiempo tonifica y estimula el cerebro.
Pero esto no es todo: la sauna es también una auténtica cura de belleza, pues el calor ambiente actúa sobre la epidermis, dilata los poros y hace que el sudor arrastre las toxinas que los taponaban, por lo que el cutis se revitaliza y gana en limpieza, fortaleza y frescura. A esta práctica deben en parte los escandinavos su tez clara y luminosa.
La sauna tiene además un papel insustituible en el tratamiento de ciertas dolencias, como en los casos de reu¬matismo crónico agravado por la retención de toxinas, ciática, neuralgias, algunas afecciones glandulares, enfermedades de la piel y agujetas. Es también un eficaz remedio contra los resfriados, elimina la fiebre y, por último, hace perder peso, ya que atenúa la celulitis, que es otra enfermedad de intoxicación, y aumenta el efecto de los regímenes de adelgazamiento; también es aconsejable para las delgadas, porque restablece su equilibrio glandular y nervioso.
Cuando se piensa en los cambios bruscos de calor y frío de la sauna, es fácil imaginar que deben producir una fuerte impresión en el organismo, pero esto no es cierto; los médicos han tratado sistemáticamente de descubrir sus contraindicaciones y sólo una persona entre mil es alérgica, es decir, no puede soportar esta atmósfera. La sauna, que acelera el ritmo del corazón hasta 100, a veces 130, pulsaciones por minuto, no es aconsejable cuando se padece alguna afección cardiaca o pulmonar, e igualmente está contraindicada durante el embarazo y en los casos de sinusitis crónica.
La sauna, por último, es una práctica que data de hace miles de años, como lo demuestran los vestigios de más de 3.000 años de antigüedad encontrados en lugares de Rusia, China y Pompeya. Hoy día en Finlandia existen 500.000 públicas o particulares, para sus 4 millones de habitantes, y en los demás países el número de ellas crece día tras día.
En la sauna, debido al grado higrométrico excepcionalmente bajo (de 5 a 18 %; cuando la media de una vivienda es de 45 a 75 %) se llegan a soportar temperaturas elevadísimas, de 75° a 80° C de media y a veces : 100° C (120° C en las saunas de Finlandia).
La cabina
Para lograr un ambiente tan bajo de humedad, todos los elementos de las cabinas de la sauna son de madera, desde los tabiques y las puertas, que son de abeto rojo del norte o de pino de Oregón, hasta las camas, bancos y espalderas, que son de madera de álamo temblón, una especie muy poderosa que no se recalienta, por lo que se puede permanecer sentada o tumbada sin sufrir quemaduras en la epidermis.
El interior de la cabina está escalonado con peldaños que llevan hasta una plataforma donde el saunista puede instalarse cómodamente. En uno de los ángulos se encuentra el hogar, que puede ser un fuego hecho con leñas o, como se hace en las instalaciones modernas, una caldera de metal, preferentemente eléctrica, en la que se amontonan piedras, por lo general volcánicas, o cantos rodados, que al ponerse incandescentes alcanzan una temperatura de 300° C.
De vez en cuando las piedras se mojan con un poco de agua y despiden una corriente de aire húmedo que evita que la sequedad del ambiente sea excesiva, aunque, debido a la calidad de la madera de los tabiques, se resorbe inmediatamente. En algunos países se suele instalar en las saunas un generador de ozono, ya que éste tiene la propiedad de irse transformando poco a poco en oxígeno y hace que el aire se renueve y adquiera un agradable aroma de montaña o de campo, pero los finlandeses no lo consideran ortodoxo.
El baño
Cualquier momento es bueno para tomar una sauna, por ejemplo por la mañana, después del desayuno; antes de hacerlo es conveniente darse una ducha a temperatura normal, que no tiene más finalidad, aparte de la simple higiene, que la de calentar las extremidades, para no entrar en la sauna con ellas frías. En la primera sesión, la temperatura no puede ser muy elevada, de 50° a 60° C, y posteriormente se va aumentando de manera gradual.
Poco a poco se comienza a sudar, y es entonces cuando los finlandeses se azotan unos a otros con ramas tiernas de abedul para activar la circulación, o, como se suele hacer habitualmente, se dan fricciones por todo el cuerpo con un guante de crin, operación que, si se desea, puede repetirse una o dos veces; para ello se puede reposar unos minutos, a continuación rociar las piedras y, después de haber transpirado abundantemente, friccionarse de nuevo. A la salida debe tomarse una rápida ducha fría, empezando por los pies y en sentido ascendente; los finlandeses toman un baño en un lago helado o se tumban y se dejan rodar por la nieve.
A continuación resulta muy agradable descansar en una habitación tibia, recostada y sin más abrigo que la bata y una manta para taparse. La sesión puede terminarse con un buen masaje.
La acción
La acción de la sauna no puede ser más beneficiosa en todos los sentidos, pues además de proporcionar un inigualable bienestar, elimina la rigidez de los músculos, desintoxica, mantiene la forma física, estimula la circulación, restablece el equilibrio nervioso y glandular y proporciona cierta euforia, no sólo física, sino mental. Además, la sauna da una sensación de sosiego y reposo, facilita el sueño y al mismo tiempo tonifica y estimula el cerebro.
Pero esto no es todo: la sauna es también una auténtica cura de belleza, pues el calor ambiente actúa sobre la epidermis, dilata los poros y hace que el sudor arrastre las toxinas que los taponaban, por lo que el cutis se revitaliza y gana en limpieza, fortaleza y frescura. A esta práctica deben en parte los escandinavos su tez clara y luminosa.
La sauna tiene además un papel insustituible en el tratamiento de ciertas dolencias, como en los casos de reu¬matismo crónico agravado por la retención de toxinas, ciática, neuralgias, algunas afecciones glandulares, enfermedades de la piel y agujetas. Es también un eficaz remedio contra los resfriados, elimina la fiebre y, por último, hace perder peso, ya que atenúa la celulitis, que es otra enfermedad de intoxicación, y aumenta el efecto de los regímenes de adelgazamiento; también es aconsejable para las delgadas, porque restablece su equilibrio glandular y nervioso.
Cuando se piensa en los cambios bruscos de calor y frío de la sauna, es fácil imaginar que deben producir una fuerte impresión en el organismo, pero esto no es cierto; los médicos han tratado sistemáticamente de descubrir sus contraindicaciones y sólo una persona entre mil es alérgica, es decir, no puede soportar esta atmósfera. La sauna, que acelera el ritmo del corazón hasta 100, a veces 130, pulsaciones por minuto, no es aconsejable cuando se padece alguna afección cardiaca o pulmonar, e igualmente está contraindicada durante el embarazo y en los casos de sinusitis crónica.
La sauna, por último, es una práctica que data de hace miles de años, como lo demuestran los vestigios de más de 3.000 años de antigüedad encontrados en lugares de Rusia, China y Pompeya. Hoy día en Finlandia existen 500.000 públicas o particulares, para sus 4 millones de habitantes, y en los demás países el número de ellas crece día tras día.
EL JABON
Hay tantas clases de jabones que, para conocerlas y comprenderlas todas, haría falta recordar ahora algunos olvidados conocimientos de química elemental, pero baste de momento con enumerar los más importantes y dar algunos datos de su composición.
El jabón es un disolvente de grasas que se obtiene haciendo reaccionar una base sobre un cuerpo graso en emulsión —fenómeno denominado saponificación—. Las grasas se dividen en glicerina y ácidos grasos, una parte de los cuales se combina con la base. Cuanto mayor sea la cantidad de base que quede libre, es decir, sin combinar con los ácidos grasos, más alcalino y áspero será el jabón.
En los jabones de tocador, hechos a base de sosa, se elimina la glicerina y son más ricos en ácidos grasos (78 a 80 % en lugar de 63 %) que los jabones de limpieza, hechos con potasa. Estos jabones, también llamados de «toilette», van siempre mezclados con colorantes y perfumes. Además, suelen contener otros productos que añaden sus propios efectos a los generales del jabón, bien sean éstos para rejuvenecer (extractos de placenta o de germen de algarroba), para desodorizar (hexaclorofeno o clorofila), para engrasar (diversas materias grasas), etc. Estos últimos se hacen en frío y contienen elementos grasos libres, es decir, que no están saponificados, sino simplemente mezclados con el jabón.
Otro grupo digno de mención es el de los jabones medicinales, que pueden ser al azufre, a la brea (contra la acné), al ictiol, al aceite de enebro, a la resina de pino (contra el herpes) y, así toda una lista que llevaría mucho tiempo enumerar.
El jabón limpia y desengrasa la epidermis y elimina las células muertas, pues gracias a la acción de la sosa, liberada al contacto con el agua, disuelve los cuerpos grasos, las impurezas y las secreciones del organismo, y, a continuación, con el aclarado, el agua se encarga de arrastrar todo ello.
Las mascarillas tienen extraordinaria utilidad en los cuidados de la piel facial, ya que la penetran en profundidad, la alisan y fijan, y además estiran la epidermis. Aunque ninguna mujer la emplea, la brocha de afeitar del marido haría penetrar mucho mejor el jabón desmaquillante de la piel.
El jabón tiene a menudo muy mala prensa, en cuanto a la limpieza de la cara se refiere, y esto se justifica en parte por la cantidad de jabones malos que existen. Los jaboncillos baratos, preparados con materias primas de segunda o tercera clase, aceites irritantes, oxidados o demasiado ácidos, y productos mal neutralizados maltratan las pieles delicadas. Los jabones alcalinos pueden ser buenos, pero a menudo sobrepasan la dosis de este contenido y, bajo su acción, la epidermis pierde acidez durante unas tres horas, haciéndose con ello más vulnerable a las infecciones y la deshidratación, con lo cual queda en un estado difícil de nutrir. Por otra parte, la piel pierde también su sebum graso protector durante una hora, lo cual le hace resecarse, máxime teniendo en cuenta que la espuma alcalina no sólo disuelve las secreciones grasas, sino que muchas veces extiende su acción a las grasas fijas que forman parte de la piel y las células de la capa córnea superficial de la epidermis. Dado que la secreción de sebum disminuye con la edad, sucede que las pieles envejecidas o muy secas (éstas suelen también ser escasas de sebum) se vuelven demasiado sensibles y bajo los efectos de este tipo de productos escuecen, tiran, se arrugan y a la larga pierden su esplendor.
En cambio, pueden emplearse sin ningún miedo los jabones fabricados con buenos aceites (coco, palma, oliva, almendras) y una ligera base alcalina, neutralizados, sin colorantes ni perfumes. Los productos limpiadores ácidos pueden sustituir con éxito al jabón en las pieles secas, en las sensibles y también en las grasas, más predispuestas a sufrir infecciones, ya que les ayudan a recuperar el grado de acidez normal. Es aconsejable alternar su uso con el de un jabón suave, pues su empleo continuo llega a producir sequedad excesiva. No hay que preocuparse nunca por la escasez de espuma, pues no tiene importancia en cuanto a limpieza se refiere.
Los de más reciente fabricación, los jabones con proteínas, están compuestos por grasas y proteínas muy parecidas a las de los tejidos humanos, y tienen las ventajas de eliminar suavemente las manchas y secreciones y restablecer o mantener la acidez de la piel; sin embargo, no son suficientes para limpiar epidermis muy sucias y entonces es preferible utilizar equivalentes en forma de leches desmaquillantes. Existen también como champú.
Para aprovechar al máximo los efectos de un buen jabón, es conveniente dejarlo unos instantes en contacto con la piel para darle tiempo de actuar. En caso de pieles muy grasientas, se puede cubrir la cara con su espuma mediante una brocha de afeitar.
El jabón es un disolvente de grasas que se obtiene haciendo reaccionar una base sobre un cuerpo graso en emulsión —fenómeno denominado saponificación—. Las grasas se dividen en glicerina y ácidos grasos, una parte de los cuales se combina con la base. Cuanto mayor sea la cantidad de base que quede libre, es decir, sin combinar con los ácidos grasos, más alcalino y áspero será el jabón.
En los jabones de tocador, hechos a base de sosa, se elimina la glicerina y son más ricos en ácidos grasos (78 a 80 % en lugar de 63 %) que los jabones de limpieza, hechos con potasa. Estos jabones, también llamados de «toilette», van siempre mezclados con colorantes y perfumes. Además, suelen contener otros productos que añaden sus propios efectos a los generales del jabón, bien sean éstos para rejuvenecer (extractos de placenta o de germen de algarroba), para desodorizar (hexaclorofeno o clorofila), para engrasar (diversas materias grasas), etc. Estos últimos se hacen en frío y contienen elementos grasos libres, es decir, que no están saponificados, sino simplemente mezclados con el jabón.
Otro grupo digno de mención es el de los jabones medicinales, que pueden ser al azufre, a la brea (contra la acné), al ictiol, al aceite de enebro, a la resina de pino (contra el herpes) y, así toda una lista que llevaría mucho tiempo enumerar.
El jabón limpia y desengrasa la epidermis y elimina las células muertas, pues gracias a la acción de la sosa, liberada al contacto con el agua, disuelve los cuerpos grasos, las impurezas y las secreciones del organismo, y, a continuación, con el aclarado, el agua se encarga de arrastrar todo ello.
Las mascarillas tienen extraordinaria utilidad en los cuidados de la piel facial, ya que la penetran en profundidad, la alisan y fijan, y además estiran la epidermis. Aunque ninguna mujer la emplea, la brocha de afeitar del marido haría penetrar mucho mejor el jabón desmaquillante de la piel.
El jabón tiene a menudo muy mala prensa, en cuanto a la limpieza de la cara se refiere, y esto se justifica en parte por la cantidad de jabones malos que existen. Los jaboncillos baratos, preparados con materias primas de segunda o tercera clase, aceites irritantes, oxidados o demasiado ácidos, y productos mal neutralizados maltratan las pieles delicadas. Los jabones alcalinos pueden ser buenos, pero a menudo sobrepasan la dosis de este contenido y, bajo su acción, la epidermis pierde acidez durante unas tres horas, haciéndose con ello más vulnerable a las infecciones y la deshidratación, con lo cual queda en un estado difícil de nutrir. Por otra parte, la piel pierde también su sebum graso protector durante una hora, lo cual le hace resecarse, máxime teniendo en cuenta que la espuma alcalina no sólo disuelve las secreciones grasas, sino que muchas veces extiende su acción a las grasas fijas que forman parte de la piel y las células de la capa córnea superficial de la epidermis. Dado que la secreción de sebum disminuye con la edad, sucede que las pieles envejecidas o muy secas (éstas suelen también ser escasas de sebum) se vuelven demasiado sensibles y bajo los efectos de este tipo de productos escuecen, tiran, se arrugan y a la larga pierden su esplendor.
En cambio, pueden emplearse sin ningún miedo los jabones fabricados con buenos aceites (coco, palma, oliva, almendras) y una ligera base alcalina, neutralizados, sin colorantes ni perfumes. Los productos limpiadores ácidos pueden sustituir con éxito al jabón en las pieles secas, en las sensibles y también en las grasas, más predispuestas a sufrir infecciones, ya que les ayudan a recuperar el grado de acidez normal. Es aconsejable alternar su uso con el de un jabón suave, pues su empleo continuo llega a producir sequedad excesiva. No hay que preocuparse nunca por la escasez de espuma, pues no tiene importancia en cuanto a limpieza se refiere.
Los de más reciente fabricación, los jabones con proteínas, están compuestos por grasas y proteínas muy parecidas a las de los tejidos humanos, y tienen las ventajas de eliminar suavemente las manchas y secreciones y restablecer o mantener la acidez de la piel; sin embargo, no son suficientes para limpiar epidermis muy sucias y entonces es preferible utilizar equivalentes en forma de leches desmaquillantes. Existen también como champú.
Para aprovechar al máximo los efectos de un buen jabón, es conveniente dejarlo unos instantes en contacto con la piel para darle tiempo de actuar. En caso de pieles muy grasientas, se puede cubrir la cara con su espuma mediante una brocha de afeitar.
Diabetes en Mascotas
Diabetes en Mascotas No es sólo la especie humana la que puede desarrollar diabetes.
Incluso nuestras queridas mascotas, no importa lo bien que se cuida de ellos, pueden desarrollar la diabetes.
Esto es a menudo una situación de miedo para el dueño de la mascota y la primer pregunta que se suele hacer a los veterinarios es
-¿Va mi mascota a necesitar ponerse a dormir?-
Por supuesto esto es una cuestión difícil y la respuesta puede variar dependiendo de la edad y la salud general de su mascota.
Muchas mascotas mayores de edad que son diagnosticados con diabetes pasan a
vivir felices muchos años más, pero esto requiere un compromiso y cuidado de su mascota.
Los gatos diabéticos y los perros pueden vivir con tal de perfección y saludables si la diabetes se diagnostica y trata
adecuadamente tanto por el veterinario y el propietario.
Esto tiene un gran compromiso del propietario.
Las mascotas deben ser cuidadas y, vistos a diario con un alto nivel de atención y
paciencia.
No puede dar de comer al gato y dejarlo en el olvido hasta el día siguiente. Nada de dejar su mascota sola cuando sale de viaje viaje. Todos los días a su mascota necesita medicación, alimentación y dieta adecuada
y realizar un seguimiento atento a su comportamiento.
Esto no significa que usted tendrá que renunciar a su trabajo y
pasar el día entero con su mascota en casa, pero sí quiere decir que tendrá que prestar más atención a su comportamiento y
saber qué hacer si la situación puede cambiar.
Es también más que una obligación financiera el tener una mascota enferma. Por lo tanto, es algo que debe ser discutido de largo
con su veterinario.
Incluso nuestras queridas mascotas, no importa lo bien que se cuida de ellos, pueden desarrollar la diabetes.
Esto es a menudo una situación de miedo para el dueño de la mascota y la primer pregunta que se suele hacer a los veterinarios es
-¿Va mi mascota a necesitar ponerse a dormir?-
Por supuesto esto es una cuestión difícil y la respuesta puede variar dependiendo de la edad y la salud general de su mascota.
Muchas mascotas mayores de edad que son diagnosticados con diabetes pasan a
vivir felices muchos años más, pero esto requiere un compromiso y cuidado de su mascota.
Los gatos diabéticos y los perros pueden vivir con tal de perfección y saludables si la diabetes se diagnostica y trata
adecuadamente tanto por el veterinario y el propietario.
Esto tiene un gran compromiso del propietario.
Las mascotas deben ser cuidadas y, vistos a diario con un alto nivel de atención y
paciencia.
No puede dar de comer al gato y dejarlo en el olvido hasta el día siguiente. Nada de dejar su mascota sola cuando sale de viaje viaje. Todos los días a su mascota necesita medicación, alimentación y dieta adecuada
y realizar un seguimiento atento a su comportamiento.
Esto no significa que usted tendrá que renunciar a su trabajo y
pasar el día entero con su mascota en casa, pero sí quiere decir que tendrá que prestar más atención a su comportamiento y
saber qué hacer si la situación puede cambiar.
Es también más que una obligación financiera el tener una mascota enferma. Por lo tanto, es algo que debe ser discutido de largo
con su veterinario.
Desmaquillarse
EL DESMAQUILLAJE Y LOS DESMAQUILLANTES
Pintarse los labios, darse colorete y polvos, sombrearse los párpados, etc., es francamente divertido y además se consiguen efectos maravillosos, pues se está muchísimo más bella. Pero desmaquillarse, por la noche, ya es otra cosa; generalmente resulta un verdadero fastidio, porque se suele estar cansada y, de momento, el resultado es más bien desagradable, ya que las arrugas y las orejas está acentuadas por la fatiga de todo el día. Sin embargo, limpiarse la cara antes de ir a la cama es una de las mi importantes «operaciones» si se quiere conservar una piel joven y bella. Si no se retira de la cara toda la suciedad acumulada durante el día, como maquillaje, secreciones (grasa y sudor), células muertas, impurezas de la atmosfera (polvo y partículas aceitosas), etc., durante el descanso, la piel, en lugar de recuperarse se estropea más.
UTILIDAD DE LOS PRODUCTOS DESMAQUILLANTESAlgunas mujeres conservan todavía la costumbre d sustituir los productos especiales por otros más «caseros» Todo lo que limpia les parece bueno, desde una esponja o un algodón mojado hasta un simple pañuelo de papeles, y es muy frecuente que sin los eternos agua y jabón no se sientan limpias. Hay otras que emplean en la limpieza de la cara cualquier sustancia con tal de que sea grasa: les da lo mismo vaselina que parafina, o incluso aceite de oliva y mantequilla, todo le sirve.
Sin embargo, esto no es suficiente, pues aunque un agua suave y pura y un jabón neutro y de buena calidad son inofensivos, no siempre bastan para eliminar toda suciedad incrustada en los poros.
•En cuanto a las grasas simples, al mismo tiempo que absorben bien las partículas de suciedad, como son viscosas las ayudan a penetrar, ya que, al frotar la piel preliminar la pasta que se forma, es inevitable que una parte penetre en los poros. Estos residuos, al ser inasimilables, se quedan dentro y fermentan, dando origen a rojeces y granitos. Únicamente los desmaquillantes específicos limpian sin adherirse, disuelven las materias liposolubles gracias a su parte grasa, los restos hidrosolubles por medio de su fracción acuosa y, debido a sus efectos emúlsionantes, arrastran todos los restos de suciedad. De ese modo facilitan los cambios de la piel, mantienen su acidez y le impiden asfixiarse. Los desmaquillantes se presentan en forma de cremas, jaleas o leches, según el tipo de piel a que se destinen. Estas emulsiones no se diferencian entre sí más que por su fluidez; por tanto, no es la prestación, sino la composición lo que indica la naturaleza cada producto y por ello es preciso confiar en las indicaciones del fabricante. Las «cold creams», a base de de abeja o de esperma de ballena, se utilizan sobre todo para retirar las capas muy espesas de maquillajes grasos y para proteger la piel cuando es necesario cubrirla mucho.
Empleo de desmaquillantes
La primera operación consiste en lavarse las manos y, a continuación, poner un poco de desmaquillante sobre un algodón húmedo o simplemente en la palma de la mano, para extenderlo después con las puntas de los de los dedos por medio de un ligero masaje, desde la raíz del pelo hasta la base del cuello, sin dejarse nada. No hay que presionar ni insistir en su aplicación pretendiendo que la piel lo absorba, porque no debe penetrar. Se coge entonces un algodón húmedo o un pañuelo de papel y se procede a retirar la crema suavemente, sin frotar. Repítase esta operación tantas veces como sea necesario hasta que el algodón o pañuelo salga completamente limpio. No debe pensarse ni por un momento que, conservando el desmaquillante toda la noche, éste va a engrasar o nutrir la piel, pues al no ser absorbente, lo que hace es impedir que la epidermis respire normalmente. Después de la limpieza es preciso aplicar una loción tónica para neutralizar la acción de reblandecimiento de los cuerpos grasos. Aunque al principio resulte un poco pesado, no queda remedio que imponerse la obligación de liberar al rostro del menor resto de maquillaje todas las noches, cuando se vuelve a casa muy tarde y completamente agotada, puesto que es el único modo de conservar la piel joven y sana.
Pintarse los labios, darse colorete y polvos, sombrearse los párpados, etc., es francamente divertido y además se consiguen efectos maravillosos, pues se está muchísimo más bella. Pero desmaquillarse, por la noche, ya es otra cosa; generalmente resulta un verdadero fastidio, porque se suele estar cansada y, de momento, el resultado es más bien desagradable, ya que las arrugas y las orejas está acentuadas por la fatiga de todo el día. Sin embargo, limpiarse la cara antes de ir a la cama es una de las mi importantes «operaciones» si se quiere conservar una piel joven y bella. Si no se retira de la cara toda la suciedad acumulada durante el día, como maquillaje, secreciones (grasa y sudor), células muertas, impurezas de la atmosfera (polvo y partículas aceitosas), etc., durante el descanso, la piel, en lugar de recuperarse se estropea más.
UTILIDAD DE LOS PRODUCTOS DESMAQUILLANTESAlgunas mujeres conservan todavía la costumbre d sustituir los productos especiales por otros más «caseros» Todo lo que limpia les parece bueno, desde una esponja o un algodón mojado hasta un simple pañuelo de papeles, y es muy frecuente que sin los eternos agua y jabón no se sientan limpias. Hay otras que emplean en la limpieza de la cara cualquier sustancia con tal de que sea grasa: les da lo mismo vaselina que parafina, o incluso aceite de oliva y mantequilla, todo le sirve.
Sin embargo, esto no es suficiente, pues aunque un agua suave y pura y un jabón neutro y de buena calidad son inofensivos, no siempre bastan para eliminar toda suciedad incrustada en los poros.
•En cuanto a las grasas simples, al mismo tiempo que absorben bien las partículas de suciedad, como son viscosas las ayudan a penetrar, ya que, al frotar la piel preliminar la pasta que se forma, es inevitable que una parte penetre en los poros. Estos residuos, al ser inasimilables, se quedan dentro y fermentan, dando origen a rojeces y granitos. Únicamente los desmaquillantes específicos limpian sin adherirse, disuelven las materias liposolubles gracias a su parte grasa, los restos hidrosolubles por medio de su fracción acuosa y, debido a sus efectos emúlsionantes, arrastran todos los restos de suciedad. De ese modo facilitan los cambios de la piel, mantienen su acidez y le impiden asfixiarse. Los desmaquillantes se presentan en forma de cremas, jaleas o leches, según el tipo de piel a que se destinen. Estas emulsiones no se diferencian entre sí más que por su fluidez; por tanto, no es la prestación, sino la composición lo que indica la naturaleza cada producto y por ello es preciso confiar en las indicaciones del fabricante. Las «cold creams», a base de de abeja o de esperma de ballena, se utilizan sobre todo para retirar las capas muy espesas de maquillajes grasos y para proteger la piel cuando es necesario cubrirla mucho.
Empleo de desmaquillantes
La primera operación consiste en lavarse las manos y, a continuación, poner un poco de desmaquillante sobre un algodón húmedo o simplemente en la palma de la mano, para extenderlo después con las puntas de los de los dedos por medio de un ligero masaje, desde la raíz del pelo hasta la base del cuello, sin dejarse nada. No hay que presionar ni insistir en su aplicación pretendiendo que la piel lo absorba, porque no debe penetrar. Se coge entonces un algodón húmedo o un pañuelo de papel y se procede a retirar la crema suavemente, sin frotar. Repítase esta operación tantas veces como sea necesario hasta que el algodón o pañuelo salga completamente limpio. No debe pensarse ni por un momento que, conservando el desmaquillante toda la noche, éste va a engrasar o nutrir la piel, pues al no ser absorbente, lo que hace es impedir que la epidermis respire normalmente. Después de la limpieza es preciso aplicar una loción tónica para neutralizar la acción de reblandecimiento de los cuerpos grasos. Aunque al principio resulte un poco pesado, no queda remedio que imponerse la obligación de liberar al rostro del menor resto de maquillaje todas las noches, cuando se vuelve a casa muy tarde y completamente agotada, puesto que es el único modo de conservar la piel joven y sana.
Cuidados de Salud y de Belleza en la Mujer
Hay que intentar sacar el máximo partido posible de la materia prima de que se dispone, pues mientras se goce de buena salud, aumentan las posibilidades de mantener el físico en buen estado y de conservar la belleza joven y fresca durante largo tiempo. Para conseguirlo, las mujeres, durante siglos se han conformado con esconder sus defectos físicos; unas veces recubrían su piel fea con maquillajes opacos y hacían desaparecer los granos bajo una espesa capa de polvos; otras sustituían con postizos o pelucas los cabellos perdidos, o disimulaban su obesidad ciñéndose apretadísimas fajas. Hoy en día todo el mundo sabe que la belleza se crea en el interior de nuestro organismo, ya que es esencialmente la consecuencia del buen estado y funcionamiento de los distintos aparatos (digestivo, circulatorio, etc.); dicho de otro modo: de la salud, la cual depende directamente de una sana alimentación.
Si se estropea la piel o se pierde cabello, es preciso curar el hígado, los intestinos, los nervios y las glándulas; vigilar la respiración no es sólo un factor muy importante en el mantenimiento de la salud, sino también en la esbeltez y vitalidad del busto; a veces la digestión origina un cutis imperfecto o un aliento desagradable, y los desarreglos circulatorios suelen causas varices, barrillos, etc. ¿Por qué utilizar maquillaje si una sangre bien oxigenada da suficiente color al rostro? A menudo hay que ir a las cosas más sencillas para encontrar la solución a un problema de belleza; por ejemplo, el sueño es el más eficaz antiarrugas, la gimnasia y el deporte modelan la silueta, y según el tipo de alimentación que se ingiera, el cutis puede ser más o menos resplandeciente y el cuerpo también más o menos ágil.
El embellecimiento de la mujer es un problema recientemente estudiado por los médicos y ellos son quienes mejor pueden resolver sus males y explicar sus causas. Sin embargo, esto no excluye los consejos y recetas prácticos, la aplicación de unos principios teóricos y la mejor utilización del maquillaje y peinado.
Si se estropea la piel o se pierde cabello, es preciso curar el hígado, los intestinos, los nervios y las glándulas; vigilar la respiración no es sólo un factor muy importante en el mantenimiento de la salud, sino también en la esbeltez y vitalidad del busto; a veces la digestión origina un cutis imperfecto o un aliento desagradable, y los desarreglos circulatorios suelen causas varices, barrillos, etc. ¿Por qué utilizar maquillaje si una sangre bien oxigenada da suficiente color al rostro? A menudo hay que ir a las cosas más sencillas para encontrar la solución a un problema de belleza; por ejemplo, el sueño es el más eficaz antiarrugas, la gimnasia y el deporte modelan la silueta, y según el tipo de alimentación que se ingiera, el cutis puede ser más o menos resplandeciente y el cuerpo también más o menos ágil.
El embellecimiento de la mujer es un problema recientemente estudiado por los médicos y ellos son quienes mejor pueden resolver sus males y explicar sus causas. Sin embargo, esto no excluye los consejos y recetas prácticos, la aplicación de unos principios teóricos y la mejor utilización del maquillaje y peinado.
ARMONIA DE COLORES PARA OJOS
Algunas mujeres se preguntan cómo deben elegir su maquillaje, si de acuerdo con el cabello, los ojos o la tez, pues existen criterios tan diversos respecto a esta cuestión que se desorientan. Sin embargo, no queda más remedio que decidirse a tomar uno u otro partido. Ahora bien, si el cabello puede teñirse y la piel puede avivarse o dorarse, el color de los ojos, en cambio, no admite ninguna modificación, por lo cual parece más lógico basar en este elemento la elección de los demás colores.
Los ojos se clasifican en dos gamas:
Gama azul:
Es la de colores más fríos: azul grises, azul grisáceos y verdes. Combinan muy bien con cabellos castaños o rubio ceniciento y una tez clara.
Gama amarilla o dorada:
Es la gama de los colores cálidos: ojos negros, marrones oscuros, avellana o verdes. Por regla general van acompañados de cabellos oscuros o negros y tez dorada.
Estos colores dominantes son los que condicionan la elección de los maquillajes. Sus matices pueden variarse teniendo en cuenta el cabello, la tez, en alguna ocasión las prendas de vestir e incluso el capricho.
Con la gama azul van bien las bases de maquillaje en tonos beige o rosa, más o menos puros y mezclados, las barras de labios con una chispa de azul, en una gama que se extiende desde el rosa frambuesa al rojo ciclamen o violáceo, y el maquillaje para los ojos: azul, turquesa, malva, plata y negro. La nota azul debe acentuarse tanto más cuanto más fuertes sean los colores de la tez (blanca, rosada o clara) y del cabello (rubio, ceniza, castaño o negro).
Con la gama dorada van bien las bases de maquillaje a base de beige y dorado, más o menos puros y mezclados, como pan tostado, ocre, etc.; las barras de labios en colores rojos con una chispa de amarillo, en la gama que se extiende desde el rosa anaranjado hasta el coral y el capuchina. En cuanto a los maquillajes para ojos, serán preferentemente verdes, marrones, avellana y oro. La tendencia dorada es tanto más marcada cuanto más fuertes son los tonos de la tez (mate, ámbar, dorado o bronceado) y del cabello (rubio dorado, veneciano o castaño).
Las bases de maquillaje en tono beige, sin rosa, sirven para equilibrar los tonos de tez coloreados. Los rojos y los rosas puros, sin mezcla de azul ni de amarillo, en principio van bien a todas las mujeres.
http://www.tedire.com/
Los ojos se clasifican en dos gamas:
Gama azul:
Es la de colores más fríos: azul grises, azul grisáceos y verdes. Combinan muy bien con cabellos castaños o rubio ceniciento y una tez clara.
Gama amarilla o dorada:
Es la gama de los colores cálidos: ojos negros, marrones oscuros, avellana o verdes. Por regla general van acompañados de cabellos oscuros o negros y tez dorada.
Estos colores dominantes son los que condicionan la elección de los maquillajes. Sus matices pueden variarse teniendo en cuenta el cabello, la tez, en alguna ocasión las prendas de vestir e incluso el capricho.
Con la gama azul van bien las bases de maquillaje en tonos beige o rosa, más o menos puros y mezclados, las barras de labios con una chispa de azul, en una gama que se extiende desde el rosa frambuesa al rojo ciclamen o violáceo, y el maquillaje para los ojos: azul, turquesa, malva, plata y negro. La nota azul debe acentuarse tanto más cuanto más fuertes sean los colores de la tez (blanca, rosada o clara) y del cabello (rubio, ceniza, castaño o negro).
Con la gama dorada van bien las bases de maquillaje a base de beige y dorado, más o menos puros y mezclados, como pan tostado, ocre, etc.; las barras de labios en colores rojos con una chispa de amarillo, en la gama que se extiende desde el rosa anaranjado hasta el coral y el capuchina. En cuanto a los maquillajes para ojos, serán preferentemente verdes, marrones, avellana y oro. La tendencia dorada es tanto más marcada cuanto más fuertes son los tonos de la tez (mate, ámbar, dorado o bronceado) y del cabello (rubio dorado, veneciano o castaño).
Las bases de maquillaje en tono beige, sin rosa, sirven para equilibrar los tonos de tez coloreados. Los rojos y los rosas puros, sin mezcla de azul ni de amarillo, en principio van bien a todas las mujeres.
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Causas principales que dañan el hígado
1. Dormirse tarde y despertarse tarde
2. No orinar por la mañana
3. Comer demasiado
4. Saltarse el desayuno
5. Consumir muchos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado. Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.
2. No orinar por la mañana
3. Comer demasiado
4. Saltarse el desayuno
5. Consumir muchos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado. Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.
BARRAS DE LABIOS
Muy a menudo las mujeres, aunque por regla general sean fieles a las marcas de los productos, hacen una excepción en lo que respecta a las barras de labios. Esto se debe a que suelen tener una idea bastante clara acerca del color que mejor les va (un determinado naranja o cierto coral) y una vez que lo encuentran les importa muy poco que sea de buena o mala calidad. Sin embargo, como hoy día todas las marcas tienen una gama interminable de tonos, no es difícil hallar en cualquiera de ellas el más adecuado; todo consiste en esmerarse un poco en la elección.
El rojo de labios no sólo sirve para embellecerlos, sino también como protección. Es un producto bastante complejo, ya que se necesitan cerca de 20 componentes para lograr la deseada calidad (dureza, brillo, suavidad, adherencia, sabor, color, etc.). Y el rojo ideal, al mismo tiempo brillante y fijo, es difícil de lograr, pues estas dos cualidades son en cierto modo irreconciliables.
A las personas que les gustan los labios grasos les con-viene elegir una barra grasa o un rojo coloidal, coloreado mediante una eosina ácida, soluble en una mezcla de cuerpos grasos e insolubles en agua. Da un aspecto brillante y carnoso, pero aguanta poco y mancha algo.
Las que prefieren los colores fijos deben elegir un rojo seco o rojo emulsionado; coloreado mediante una eosina alcalina, es soluble en el agua, que emulsiona en una mezcla de cuerpos grasos. El agua coloreada se incorpora a las mucosas y el color queda muy fijo, pero no es tan untuoso como el rojo graso y tiene tendencia a secar los labios y, a la larga, a arrugarlos.
Cuando se tienen labios alérgicos a los colorantes, hay que pedir una barra grasa especial, pero sin eosina, que es el colorante responsable de las reacciones alérgicas. Existe una gama de coloridos, aunque no tan extensa como la de los normales, bastante completa.
Por muy diferentes que sean un rosa nacarado de un amapola, o un geranio de un rojo café, todos los colores para labios se incluyen en tres gamas distintas. Su gran variedad procede de la intensidad diferente de los tonos y de la diferente proporción de las mezclas. Estos colores básicos son:
a) Los rojos o rosas puros, sin mezcla de otro color, que van bien a casi todas las mujeres.
b) Los rojos de la gama azulada (desde el rojo con reflejos ligeramente azulados, hasta el ciclamen o rojo violáceo), muy favorecedores para las mujeres de ojos con reflejos fríos, como los azul-grises, azul-grisáceos o verdes.
c) Los rojos de la gama amarillenta, llamados también dorados (el rosa ligeramente naranja, el coral, el capuchina, etc.), que armonizan de maravilla con ojos de reflejos cálidos, por ejemplo, negros, castaños, avellana o verdes.
La cantidad de pintura que debe extenderse depende en gran parte del color y de la calidad de ésta (grasa o seca); así, si se trata de un rojo vibrante, un naranja o un rojo graso no conviene darse más que una o dos capas, pues el exceso de pintura, especialmente si es muy espesa, deja la boca pastosa. Por el contrario, para dar relieve a un rosa sutil, un coral, un pastel, o a un rojo seco son precisas tres capas finas.
Antes de la aplicación de la barra de labios es conveniente secar y empolvar los labios, para que la pintura dure más tiempo y no se corra, y trazar el perfil con lápiz, de modo que quede un dibujo neto y regular. En caso de que el trazo resulte asimétrico, hay que borrar la parte imperfecta con un algodón, volver a empolvarla y rehacerla. Por último se extiende la pintura.
Todas estas operaciones han de hacerse con la boca cerrada, para que los labios permanezcan más firmes y conserven su forma, con lo que se facilita el dibujo. Sólo debe entreabrirse para pintar las comisuras. El toque final consiste en absorber la parte sobrante mediante un papel de desmaquillar. Antes de pintarse los labios es preciso quitar todas las huellas de la anterior pintura, porque las aplicaciones frecuentes dan a la boca un aspecto algo empastado.
Los «super-rojos» son jaleas incoloras que se aplican encima de la pintura (por lo general en el centro de los labios o sólo en el inferior) para dar brillo a los labios. Pueden también emplearse en lugar de otros productos para dar brillo a las pestañas, las cejas o los párpados.
Las bases para los labios son maquillajes incoloros o blancos, muy untuosos y que protegen los labios, y se aplican debajo de la pintura o simplemente solas, por ejemplo, para esquiar, en el mar, etc.
Las 5 Peores Comidas Causantes de Cáncer
1. Salchichas
Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.
2. Carnes procesadas y tocino
También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.
3. Donas
Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.
4. Papas fritas
Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.
5. Colaciones y galletas
Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen solo que en cantidades menores.
Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.
2. Carnes procesadas y tocino
También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.
3. Donas
Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.
4. Papas fritas
Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.
5. Colaciones y galletas
Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen solo que en cantidades menores.
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