Hasta ahora, si una dama deseaba tener senos hermosos tenía sólo una alternativa: ponerse debajo del bisturí y colocarse implantes dentro de sus senos.
Ha habido muchas modificaciones y cambios en el tratamiento en los últimos años, que han eliminado alguno de los peligros de la anestesia, la cicatrización y las complicaciones adicionales. Sin embargo, los peligros aún están presentes, no solamente durante la cirugía, sino también en el cuidado después de la cirugía y en el tratamiento adicional. El mayor riesgo en el curso de cualquier tratamiento quirúrgico es el peligro de muerte.
Aunque son poco comunes, hay otros problemas que pueden aparecer, incluyendo sangrado significativo y pérdida de sangre. Muchos de los desafíos que a menudo aparecen son respecto al procedimiento de la anestesia, que es bastante complicada. La cantidad de anestesia requerida varía de un paciente a otro.
Más a menudo de lo que desearía, debe pagarle a un doctor independiente, un anestesista, para que esté presente y ejecute la anestesia, ya que se requiere de una especialización diferente. Uno en cada cuarto de millón de pacientes, aproximadamente, muere por complicaciones referidas a la anestesia durante los procedimientos quirúrgicos.
Los coágulos sanguíneos no son poco frecuentes en las cirugías de senos.
Aún así, puede haber otros problemas en el período posterior a la cirugía, tales como coágulos sanguíneos, mayor sangrado, y mala cicatrización. Los coágulos sanguíneos pueden ser predicamento especial, y pueden causar algunos problemas a los profesionales médicos que la están cuidando.
El frágil balance entre mantener la sangre suficientemente espesa como para ayudar a sanar a tu cuerpo, y lo suficientemente fluida como para poder recuperarte de una hemorragia mortal es un problema constante.
Además de esto, puede manifestarse hematomas generales, que son una ruptura en una cantidad de vasos sanguíneos, o seromas, en los que, a menudo, la sangre y los fluidos que se encuentran debajo de la piel propician un ambiente fértil para el comienzo de las infecciones.
Otra dificultad adicional común que resulta de la demanda de un procedimiento quirúrgico es cuando el implante pierde su soporte de tejidos. Sin el apoyo de estos tejidos, el implante simplemente se resbalará hacia debajo del cubículo habitual del seno, y puede provocar muchas perturbaciones en la piel y en los tejidos circundantes.
Por supuesto, esto también creará un aspecto "colgante" que empeorará con el tiempo. Si esto sucediera, entonces posiblemente será necesario otro costoso y poco placentero procedimiento.
Un aumento de senos confiable ha llegado
Las mujeres que optan por la cirugía plástica para aumentar sus senos, suelen pensar que no existe otra opción. Pero ha habido mucho progreso en la investigación del crecimiento del busto, y finalmente se ha alcanzado el resultado que consiguen los cirujanos plásticos. Ahora mismo, existen poderosas opciones naturales para aumentar, con gran éxito, el tamaño de los senos sin tener que someterse a cirugías costosas y poco placenteras.
La capacidad de estimular las células pectorales para aumentarlas y expandirlas puede causar un aumento sustancial para las mujeres que usen uno de los sistemas de aumento de senos natural.
En el mercado inglés, hay muchos aumentos de senos que son seguros, exitosos y excepcionalmente simples de ser usados. En pocos días, las mujeres de todas las edades pueden comenzar a sentir y a ver una diferencia en la plenitud y en la forma de sus senos. Estos productos están cambiando la forma en la que las mujeres aumentan y mejoran sus medidas en el busto, sin cirugías dolorosas ni los altos cotos de los médicos cirujanos.
Si te interesa evitar el dolor y los gastos asociados a los tratamientos quirúrgicos, entonces deberías considerar los aumentos naturales de senos. Ellos te darán resultados de aumentos extremos, rápidos y simples. Debes hallar el mejor método de aumento de senos para ti, y cambiar tu vida por completo.
¿Puedes imaginarte como cambiaría tu vida con senos más grandes?
Según los usuarios de los sistemas naturales para aumento de senos, el sistema más efectivo es "Cómo Aumentar Su Busto" de Pilar Merlino, y te mereces saber si este sistema es el correcto para ti.
PD: Debes saber que este sistema te ofrece una garantía total de 60 días. Entonces, si no notas un aumento de tus senos, o simplemente no te agrada el sistema, te devuelven el total del dinero que has pagado, sin hacer ninguna pregunta. No tienes nada que perder.
¿Qué más podemos ofrecerte? Enterese AQUI
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viernes, 30 de septiembre de 2011
Beneficios del Aumento de Busto
Muchas mujeres están determinadas en aumentar el tamaño de sus senos, pero no están seguras sobre los beneficios que esto les traerá. Esta falta de información las detiene en tomar una decisión. Si tú fueras una de estas mujeres, entonces te reconfortará saber que hay muchas ventajas asociadas al aumento de senos.
Es recomendable que tomes tu tiempo para identificar el mejor método de aumento natural de senos, eligiendo el que te aporte mayores beneficios.
Más Confianza
Una de las ventajas principales de tener senos más grandes es el aumento en la confianza. Las mujeres notan instantáneamente que tiene más autoestima debido a su nueva apariencia física. Este nuevo nivel de confianza permite a las mujeres experimentar muchas cosas nuevas, como salir en más citas, tener un mayor nivel de intimidad, y tener también más oportunidades.
Muchas de las mujeres que buscan aumentarse los senos sienten que su apariencia actual las hace infelices. Estas damas notan que las mujeres con senos más abultados reciben mucha más atención.
Mejor apariencia física
Las mujeres con senos más rellenos tienen una mejor apariencia física; sus ropas les ajustan mucho mejor y están equipadas para vestir con prendas más sensuales, con escotes pronunciados. Pueden lucir bikinis sin sentirse compungidas o avergonzadas. Su guardarropa se ve mejor, y están más abiertas a escoger prendas más sexis.
Sensación de juventud
Senos más sustanciales dan la capacidad de sentirte en verdad joven nuevamente. Tus pechos estarán más suaves y tendrán menos arrugas. Muchas mujeres notan que las formas de su busto decaen con el tiempo o luego del embarazo. Senos más rellenos te quitarán 10 años de edad.
Cuerpo proporcionado
Algunas mujeres, de todas las edades, necesitan mayor tamaño de senos para tener una apariencia corporal general mejor balanceada y proporcionada. Tener un busto más grande que complemente el resto de la figura femenina permitirá a la mujer sentirse verdaderamente normal y más natural.
El más efectivo método de aumento de senos
Puede que muchas mujeres se dejen convencer por costosos tratamientos cosméticos quirúrgicos u otros procedimientos de aumento inadecuados, pero miles de mujeres (y son cada vez más) están volcándose hacia sistemas naturales para aumentar el tamaño de sus senos con seguridad y sin efectos secundarios.
Te recomiendo que visites el sitio web del sistema que está revolucionando el mundo de la belleza "Cómo Aumentar Su Busto", con una combinación de técnicas que te aseguran resultados efectivos en el aumento de tus senos de manera natural.
¿Qué haría por ti un aumento de una talla o más?
¿Qué cambiaría en tu vida?
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El mejor sistema natural para el aumento de senos es "Cómo Aumentar Su Busto", y tú debes averiguar si es el correcto para ti.
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Cómo Puedo Aumentar el Tamaño de mi Busto
Una buena cantidad de mujeres sueñan con tener los senos más grandes, sin embargo, no quieren someterse a procedimientos quirúrgicos, pero no tienen idea de los métodos que existen para aumentar el tamaño de sus senos sin realizarse cirugías.
Hay muchos métodos que se han usado, y que afirman poder ayudar en el tamaño general del pecho de las damas sin utilizar cirugías de aumento de senos. En este primer correo describiré una variedad de estos abordajes.
La verdad es que no hay ningún ejercicio milagroso que aumentará naturalmente el tamaño de su busto como por arte de magia, pero sí hay muchos ejercicios que aumentan la tonicidad de sus músculos pectorales, lo que consecuentemente da un más saludable sostén a sus senos, brindándole así una forma mejorada.
Esta postura hace que sus senos parezcan más firmes y mejor redondeados.
El entrenamiento más popular es el de push up o levantamiento, y las ejercitaciones con pesas que se enfocan en los músculos pectorales.
Estos ejercicios deberán ser realizados tres veces por semana para lograr notar sus beneficios, y deberá asegurarse de tener suficiente tiempo de descanso a diario, para propiciar que sus músculos se recuperen más rápidamente.
La dieta y la nutrición son esenciales en términos de buscar aumentar el tamaño de sus senos de manera natural. Los alimentos que ingresa a su sistema pueden transformar por completo su salud y su apariencia, por lo tanto es absolutamente esencial que escoja los alimentos correctos.
Aquí nombraremos una variedad de alimentos que han sido notados como de ayuda para el crecimiento y el desarrollo de la glándula mamaria.
Los siguientes alimentos están cargados de fitoestrógenos: las semillas de calabaza, los productos de soya, las semillas de lino, cualquier producto lácteo, los clavos de especia, el jengibre, el tomillo, los pimientos, los garbanzos, los frijoles, los frijoles blancos (porotos), las lentejas, la avena, el arroz integral, las manzanas, las ciruelas, la papaya, las patatas, la calabaza, los tomates y las batatas (ñame o camote).
Todos los alimentos mencionados arriba son una extraordinaria fuente de fitoestrógenos y en verdad deberían ser consumidos a diario si desea aumentar el tamaño de sus senos.
Actualmente hay muchos comentarios sobre sistemas completamente nuevos que ayudan a mejorar el tamaño de los senos de manera natural, sin necesidad de cirugía.
El producto más popular del mercado se llama Brava, este sistema es considerado como de utilidad para mejorar el tamaño general del busto usando una técnica de succión. La persona se coloca dos copas translúcidas de succión sobre sus senos, dejándolas actuar por cierta cantidad de tiempo. Esto supuestamente aumenta la circulación sanguínea hacia las glándulas, provocando que se expandan, y con ello se aumentaría el tamaño de los senos.
Ha habido muchas revisiones de este producto, sin embargo, con un producto como este no obtendría precisamente los mismos resultados que con una cirugía.
Con el Brava no obtendría grandes resultados, no serían resultados drásticos, pero si lo utiliza podría notar algunas mejoras.
Uno de estos tres sistemas, o la combinación de alguno de ellos, puede ser la mejor opción para el aumento de sus senos de manera natural. Para poder lograr un buen resultado, usted debe tomar el compromiso de realizar unas simples tareas, y así podrá cambiar su apariencia para el resto de su vida.
Los aumentos naturales de senos son cada vez más conocidos en Europa, ya que cada vez más mujeres comprenden el riesgo potencial y las complicaciones a largo plazo que los tratamientos quirúrgicos pueden tener.
Si desea comenzar con un tratamiento comprobado para aumentar el tamaño de sus senos, de manera simple, casera y natural, le recomiendo que ingrese para conocer un poco más de mi manual "Cómo Aumentar Su Busto".
Por su nuevo cuerpo, Más Información AQUI
http://www.tuclubdelibros.com/
Hay muchos métodos que se han usado, y que afirman poder ayudar en el tamaño general del pecho de las damas sin utilizar cirugías de aumento de senos. En este primer correo describiré una variedad de estos abordajes.
La verdad es que no hay ningún ejercicio milagroso que aumentará naturalmente el tamaño de su busto como por arte de magia, pero sí hay muchos ejercicios que aumentan la tonicidad de sus músculos pectorales, lo que consecuentemente da un más saludable sostén a sus senos, brindándole así una forma mejorada.
Esta postura hace que sus senos parezcan más firmes y mejor redondeados.
El entrenamiento más popular es el de push up o levantamiento, y las ejercitaciones con pesas que se enfocan en los músculos pectorales.
Estos ejercicios deberán ser realizados tres veces por semana para lograr notar sus beneficios, y deberá asegurarse de tener suficiente tiempo de descanso a diario, para propiciar que sus músculos se recuperen más rápidamente.
La dieta y la nutrición son esenciales en términos de buscar aumentar el tamaño de sus senos de manera natural. Los alimentos que ingresa a su sistema pueden transformar por completo su salud y su apariencia, por lo tanto es absolutamente esencial que escoja los alimentos correctos.
Aquí nombraremos una variedad de alimentos que han sido notados como de ayuda para el crecimiento y el desarrollo de la glándula mamaria.
Los siguientes alimentos están cargados de fitoestrógenos: las semillas de calabaza, los productos de soya, las semillas de lino, cualquier producto lácteo, los clavos de especia, el jengibre, el tomillo, los pimientos, los garbanzos, los frijoles, los frijoles blancos (porotos), las lentejas, la avena, el arroz integral, las manzanas, las ciruelas, la papaya, las patatas, la calabaza, los tomates y las batatas (ñame o camote).
Todos los alimentos mencionados arriba son una extraordinaria fuente de fitoestrógenos y en verdad deberían ser consumidos a diario si desea aumentar el tamaño de sus senos.
Actualmente hay muchos comentarios sobre sistemas completamente nuevos que ayudan a mejorar el tamaño de los senos de manera natural, sin necesidad de cirugía.
El producto más popular del mercado se llama Brava, este sistema es considerado como de utilidad para mejorar el tamaño general del busto usando una técnica de succión. La persona se coloca dos copas translúcidas de succión sobre sus senos, dejándolas actuar por cierta cantidad de tiempo. Esto supuestamente aumenta la circulación sanguínea hacia las glándulas, provocando que se expandan, y con ello se aumentaría el tamaño de los senos.
Ha habido muchas revisiones de este producto, sin embargo, con un producto como este no obtendría precisamente los mismos resultados que con una cirugía.
Con el Brava no obtendría grandes resultados, no serían resultados drásticos, pero si lo utiliza podría notar algunas mejoras.
Uno de estos tres sistemas, o la combinación de alguno de ellos, puede ser la mejor opción para el aumento de sus senos de manera natural. Para poder lograr un buen resultado, usted debe tomar el compromiso de realizar unas simples tareas, y así podrá cambiar su apariencia para el resto de su vida.
Los aumentos naturales de senos son cada vez más conocidos en Europa, ya que cada vez más mujeres comprenden el riesgo potencial y las complicaciones a largo plazo que los tratamientos quirúrgicos pueden tener.
Si desea comenzar con un tratamiento comprobado para aumentar el tamaño de sus senos, de manera simple, casera y natural, le recomiendo que ingrese para conocer un poco más de mi manual "Cómo Aumentar Su Busto".
Por su nuevo cuerpo, Más Información AQUI
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miércoles, 22 de diciembre de 2010
HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO
1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
EL SAUNA
De la sauna se ha hablado mucho, pero pocas personas saben exactamente qué es y cómo actúa. No es un baño de vapor, ni de emanaciones, ni el «hammam» o baño turco, sino un baño de aire caliente pero seco, y es precisamente en esta característica sequedad donde residen todas sus virtudes. Se observa con frecuencia que el calor es mucho más soportable en una atmósfera seca que húmeda, como ocurre en la montaña, donde el aire es puro y sin bruma y, aunque el termómetro marque 35 grados. se siente un agradable bienestar, mientras que a esa misma temperatura, con el aire saturado de humedad, lo normal es hallarse molesto, sin fuerzas y con la cabeza pesada.
En la sauna, debido al grado higrométrico excepcionalmente bajo (de 5 a 18 %; cuando la media de una vivienda es de 45 a 75 %) se llegan a soportar temperaturas elevadísimas, de 75° a 80° C de media y a veces : 100° C (120° C en las saunas de Finlandia).
La cabina
Para lograr un ambiente tan bajo de humedad, todos los elementos de las cabinas de la sauna son de madera, desde los tabiques y las puertas, que son de abeto rojo del norte o de pino de Oregón, hasta las camas, bancos y espalderas, que son de madera de álamo temblón, una especie muy poderosa que no se recalienta, por lo que se puede permanecer sentada o tumbada sin sufrir quemaduras en la epidermis.
El interior de la cabina está escalonado con peldaños que llevan hasta una plataforma donde el saunista puede instalarse cómodamente. En uno de los ángulos se encuentra el hogar, que puede ser un fuego hecho con leñas o, como se hace en las instalaciones modernas, una caldera de metal, preferentemente eléctrica, en la que se amontonan piedras, por lo general volcánicas, o cantos rodados, que al ponerse incandescentes alcanzan una temperatura de 300° C.
De vez en cuando las piedras se mojan con un poco de agua y despiden una corriente de aire húmedo que evita que la sequedad del ambiente sea excesiva, aunque, debido a la calidad de la madera de los tabiques, se resorbe inmediatamente. En algunos países se suele instalar en las saunas un generador de ozono, ya que éste tiene la propiedad de irse transformando poco a poco en oxígeno y hace que el aire se renueve y adquiera un agradable aroma de montaña o de campo, pero los finlandeses no lo consideran ortodoxo.
El baño
Cualquier momento es bueno para tomar una sauna, por ejemplo por la mañana, después del desayuno; antes de hacerlo es conveniente darse una ducha a temperatura normal, que no tiene más finalidad, aparte de la simple higiene, que la de calentar las extremidades, para no entrar en la sauna con ellas frías. En la primera sesión, la temperatura no puede ser muy elevada, de 50° a 60° C, y posteriormente se va aumentando de manera gradual.
Poco a poco se comienza a sudar, y es entonces cuando los finlandeses se azotan unos a otros con ramas tiernas de abedul para activar la circulación, o, como se suele hacer habitualmente, se dan fricciones por todo el cuerpo con un guante de crin, operación que, si se desea, puede repetirse una o dos veces; para ello se puede reposar unos minutos, a continuación rociar las piedras y, después de haber transpirado abundantemente, friccionarse de nuevo. A la salida debe tomarse una rápida ducha fría, empezando por los pies y en sentido ascendente; los finlandeses toman un baño en un lago helado o se tumban y se dejan rodar por la nieve.
A continuación resulta muy agradable descansar en una habitación tibia, recostada y sin más abrigo que la bata y una manta para taparse. La sesión puede terminarse con un buen masaje.
La acción
La acción de la sauna no puede ser más beneficiosa en todos los sentidos, pues además de proporcionar un inigualable bienestar, elimina la rigidez de los músculos, desintoxica, mantiene la forma física, estimula la circulación, restablece el equilibrio nervioso y glandular y proporciona cierta euforia, no sólo física, sino mental. Además, la sauna da una sensación de sosiego y reposo, facilita el sueño y al mismo tiempo tonifica y estimula el cerebro.
Pero esto no es todo: la sauna es también una auténtica cura de belleza, pues el calor ambiente actúa sobre la epidermis, dilata los poros y hace que el sudor arrastre las toxinas que los taponaban, por lo que el cutis se revitaliza y gana en limpieza, fortaleza y frescura. A esta práctica deben en parte los escandinavos su tez clara y luminosa.
La sauna tiene además un papel insustituible en el tratamiento de ciertas dolencias, como en los casos de reu¬matismo crónico agravado por la retención de toxinas, ciática, neuralgias, algunas afecciones glandulares, enfermedades de la piel y agujetas. Es también un eficaz remedio contra los resfriados, elimina la fiebre y, por último, hace perder peso, ya que atenúa la celulitis, que es otra enfermedad de intoxicación, y aumenta el efecto de los regímenes de adelgazamiento; también es aconsejable para las delgadas, porque restablece su equilibrio glandular y nervioso.
Cuando se piensa en los cambios bruscos de calor y frío de la sauna, es fácil imaginar que deben producir una fuerte impresión en el organismo, pero esto no es cierto; los médicos han tratado sistemáticamente de descubrir sus contraindicaciones y sólo una persona entre mil es alérgica, es decir, no puede soportar esta atmósfera. La sauna, que acelera el ritmo del corazón hasta 100, a veces 130, pulsaciones por minuto, no es aconsejable cuando se padece alguna afección cardiaca o pulmonar, e igualmente está contraindicada durante el embarazo y en los casos de sinusitis crónica.
La sauna, por último, es una práctica que data de hace miles de años, como lo demuestran los vestigios de más de 3.000 años de antigüedad encontrados en lugares de Rusia, China y Pompeya. Hoy día en Finlandia existen 500.000 públicas o particulares, para sus 4 millones de habitantes, y en los demás países el número de ellas crece día tras día.
En la sauna, debido al grado higrométrico excepcionalmente bajo (de 5 a 18 %; cuando la media de una vivienda es de 45 a 75 %) se llegan a soportar temperaturas elevadísimas, de 75° a 80° C de media y a veces : 100° C (120° C en las saunas de Finlandia).
La cabina
Para lograr un ambiente tan bajo de humedad, todos los elementos de las cabinas de la sauna son de madera, desde los tabiques y las puertas, que son de abeto rojo del norte o de pino de Oregón, hasta las camas, bancos y espalderas, que son de madera de álamo temblón, una especie muy poderosa que no se recalienta, por lo que se puede permanecer sentada o tumbada sin sufrir quemaduras en la epidermis.
El interior de la cabina está escalonado con peldaños que llevan hasta una plataforma donde el saunista puede instalarse cómodamente. En uno de los ángulos se encuentra el hogar, que puede ser un fuego hecho con leñas o, como se hace en las instalaciones modernas, una caldera de metal, preferentemente eléctrica, en la que se amontonan piedras, por lo general volcánicas, o cantos rodados, que al ponerse incandescentes alcanzan una temperatura de 300° C.
De vez en cuando las piedras se mojan con un poco de agua y despiden una corriente de aire húmedo que evita que la sequedad del ambiente sea excesiva, aunque, debido a la calidad de la madera de los tabiques, se resorbe inmediatamente. En algunos países se suele instalar en las saunas un generador de ozono, ya que éste tiene la propiedad de irse transformando poco a poco en oxígeno y hace que el aire se renueve y adquiera un agradable aroma de montaña o de campo, pero los finlandeses no lo consideran ortodoxo.
El baño
Cualquier momento es bueno para tomar una sauna, por ejemplo por la mañana, después del desayuno; antes de hacerlo es conveniente darse una ducha a temperatura normal, que no tiene más finalidad, aparte de la simple higiene, que la de calentar las extremidades, para no entrar en la sauna con ellas frías. En la primera sesión, la temperatura no puede ser muy elevada, de 50° a 60° C, y posteriormente se va aumentando de manera gradual.
Poco a poco se comienza a sudar, y es entonces cuando los finlandeses se azotan unos a otros con ramas tiernas de abedul para activar la circulación, o, como se suele hacer habitualmente, se dan fricciones por todo el cuerpo con un guante de crin, operación que, si se desea, puede repetirse una o dos veces; para ello se puede reposar unos minutos, a continuación rociar las piedras y, después de haber transpirado abundantemente, friccionarse de nuevo. A la salida debe tomarse una rápida ducha fría, empezando por los pies y en sentido ascendente; los finlandeses toman un baño en un lago helado o se tumban y se dejan rodar por la nieve.
A continuación resulta muy agradable descansar en una habitación tibia, recostada y sin más abrigo que la bata y una manta para taparse. La sesión puede terminarse con un buen masaje.
La acción
La acción de la sauna no puede ser más beneficiosa en todos los sentidos, pues además de proporcionar un inigualable bienestar, elimina la rigidez de los músculos, desintoxica, mantiene la forma física, estimula la circulación, restablece el equilibrio nervioso y glandular y proporciona cierta euforia, no sólo física, sino mental. Además, la sauna da una sensación de sosiego y reposo, facilita el sueño y al mismo tiempo tonifica y estimula el cerebro.
Pero esto no es todo: la sauna es también una auténtica cura de belleza, pues el calor ambiente actúa sobre la epidermis, dilata los poros y hace que el sudor arrastre las toxinas que los taponaban, por lo que el cutis se revitaliza y gana en limpieza, fortaleza y frescura. A esta práctica deben en parte los escandinavos su tez clara y luminosa.
La sauna tiene además un papel insustituible en el tratamiento de ciertas dolencias, como en los casos de reu¬matismo crónico agravado por la retención de toxinas, ciática, neuralgias, algunas afecciones glandulares, enfermedades de la piel y agujetas. Es también un eficaz remedio contra los resfriados, elimina la fiebre y, por último, hace perder peso, ya que atenúa la celulitis, que es otra enfermedad de intoxicación, y aumenta el efecto de los regímenes de adelgazamiento; también es aconsejable para las delgadas, porque restablece su equilibrio glandular y nervioso.
Cuando se piensa en los cambios bruscos de calor y frío de la sauna, es fácil imaginar que deben producir una fuerte impresión en el organismo, pero esto no es cierto; los médicos han tratado sistemáticamente de descubrir sus contraindicaciones y sólo una persona entre mil es alérgica, es decir, no puede soportar esta atmósfera. La sauna, que acelera el ritmo del corazón hasta 100, a veces 130, pulsaciones por minuto, no es aconsejable cuando se padece alguna afección cardiaca o pulmonar, e igualmente está contraindicada durante el embarazo y en los casos de sinusitis crónica.
La sauna, por último, es una práctica que data de hace miles de años, como lo demuestran los vestigios de más de 3.000 años de antigüedad encontrados en lugares de Rusia, China y Pompeya. Hoy día en Finlandia existen 500.000 públicas o particulares, para sus 4 millones de habitantes, y en los demás países el número de ellas crece día tras día.
martes, 21 de diciembre de 2010
HIGIENE DE LA BOCA
No siempre es bueno profundizar en las cosas. Si se piensa que, por ejemplo, la boca, tan directamente abierta al exterior, es una verdadera reserva de microbios (es cavidad natural que más especies alberga; nada menos que noventa) y que la acumulación de desperdicios de alimentos entre los dientes favorece su desarrollo, se teme inmediatamente que la boca sea el origen de numerosisimos males. Afortunadamente, la naturaleza sabe muy bien cómo hacer las cosas y la saliva tiene un poder antisép tico que protege las encías y las mucosas. De este modo, cuando el medio está equilibrado, es decir, las vegetaciones y las amígdalas se hallan en buen estado y filtran los gérmenes, y cuando los dientes están sanos y son despojados regularmente del sarro, que es un peligro permanente de infección, los microbios resultan inofensivos.
Sin embargo, todo esto no descarta la necesidad de unos cuidados constantes para impedir la inflamación de la boca, que favorece las caries. Hay dos precauciones imprescindibles si se quiere conservar la boca en buen estado:
a) Provocar la producción de saliva masticando durante el día alguna sustancia que la estimule. Pero a pesar de lo que pueda parecer, lo menos recomendable es el chicle, pues, aparte de no ser nada elegante, a la larga provoca inflamaciones de estómago (gastritis). En cambio, es bueno masticar regaliz o malvavisco, que son menos irritantes, o limón, que en contra de lo que suele creerse, a pesar de su acidez, no es nocivo para los dientes.
Sin embargo, todo esto no descarta la necesidad de unos cuidados constantes para impedir la inflamación de la boca, que favorece las caries. Hay dos precauciones imprescindibles si se quiere conservar la boca en buen estado:
a) Provocar la producción de saliva masticando durante el día alguna sustancia que la estimule. Pero a pesar de lo que pueda parecer, lo menos recomendable es el chicle, pues, aparte de no ser nada elegante, a la larga provoca inflamaciones de estómago (gastritis). En cambio, es bueno masticar regaliz o malvavisco, que son menos irritantes, o limón, que en contra de lo que suele creerse, a pesar de su acidez, no es nocivo para los dientes.
HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO
1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
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